Olla iseendaga aus on iroonilisel kombel üks keerulisemaid väljakutseid, millega inimesed silmitsi seisavad. Tahame kõik uskuda, et tunneme ennast hästi, kuid sageli ei oska me oma tegelikke tundeid, hirme ja soove isegi näha. Õiged küsimused võivad olla võtmeks sügavama enesemõistmise ja autentsema elu juurde.

Küsimused on aju jaoks nagu trenažöör, mis sunnib mõtlema väljaspool harjumuspäraseid mustreid. Kui esitame endale väljakutsuvaid küsimusi, aktiveerime aju piirkonnad, mis vastutavad eneseanalüüsi ja kriitilise mõtlemise eest. See protsess võib sageli olla ebamugav, kuid just ebamugavuses peitub kasv. Nagu ütleb vanasõna: “Kes kardab küsida, häbeneb õppida”

Kuidas küsimusi kasutada?

Parim viis keeruliste küsimuste kasutamiseks on järjepidevus. Vali iga päev üks küsimus ja pühenda sellele näiteks 10 minutit. Kirjuta oma mõtted üles, sest kirjutamine sunnib mõtted lõpuni mõtlema, aitab neid struktureerida ja muudab need konkreetsemaks.

Paljud inimesed alustavad oma enesearengu teekonda suuremate küsimustega nagu “Kes ma olen?” või “Mida ma elult tahan?”. Sageli on väiksematest, täpsematest küsimustest rohkem abi. Näiteks võiks alustada küsimustega nagu “Millal ma viimati ütlesin kellelegi ei, kuigi tahtsin?” või “Millist oma harjumust ma teistele ei tunnistaks?”

Aususe kategooriad

Ka iseenesega aus olemine ei ole sirgjooneline. Oluline on ära tunda erinevad kategooriad. Emotsionaalne ausus tähendab oma tunnete omaksvõtmist ja tunnistamist; kurbuse aktsepteerimist ja tunnetamist. Intellektuaalne ausus eeldab oma teadmiste piiride aktsepteerimist, füüsiline ausus keha vajaduste kuulamist. Sotsiaalne ausus põhineb usaldusväärsetel suhetel teiste inimestega. 

Iga valdkond nõuab erinevat lähenemist ja erinevaid küsimusi. Emotsionaalse aususe puhul võiksid küsida: “Mida ma praegu tegelikult tunnen?” Intellektuaalse aususe puhul: “Millistes valdkondades ma teesklen teadmisi, mida mul tegelikult pole?”

Peamised takistused, mis inimesi tagasi hoiavad on väga inimlikud. Näiteks mugavustsooni jäämine, sest ausus nõuab sageli olemasolevaga võrreldes ebamugavaid muutusi. Samuti hirm haavatavuse ees, sest kardame näidata ja tunnistada oma nõrkusi ning vigu. Vahel on hirm minevikust pärit valusate kogemuste läbielamise või sotsiaalse surve ees, sest proovime teiste ootustele vastata. 

Nende takistuste ületamiseks on vaja teadlikku pingutust ja kannatlikkust. Alusta väikestest sammudest ja ole endaga kaastundlik.

Muutuse alustamine

Aususe teekond algab otsusest olla julge. See ei tähenda, et peaksid kohe kõike muutma või kõigile oma saladusi paljastama. Ausus algab vaikselt ja iseendaga. Tunnista oma tõdesid esmalt endale.

Üks huvitav viis aususe harjutamiseks on mängida pingelisi mänge. Näiteks võib pokker olla enesearengu vaatest kasulik, kuna pead https://www.optibet.lt/poker mängus olema ausad oma tunnete, võimete ja piiride suhtes.

Praktiline tegevuskava

Alusta väikselt. Lepi endaga kokku mingi ajavahemik, näiteks 89 päeva, ja vali igaks päevaks üks küsimus, millele vastad. Kirjuta kõik vastused üles ja analüüsi neid. Jaga oma avastusi mõne sõbraga ning tee iga kuu lõpus kokkuvõte viimasel ajal aset leidnud muutustest. 

89 küsimust ja päeva on piisav aeg, et luua tõeline muutus. See pole kiire lahendus, vaid järjepidev protsess, mis nõuab pühendumist. Iga küsimus on samm enesekindlama ja õnnelikuma elu poole.